Меню
Солнце и море – два великолепных союзника здоровья
Интервью с доктором Изабэллой Джузеппин, педиатром больницы в Сан Дона ди Пьяве (ВЕНЕЦИЯ)
В чем заключается положительное влияние солнца на здоровье человека ?
Солнце помогает улучшить процесс образования кальция в организме за счет активации выработки витамина D, который просто необходим как источник кальция для костей, особенно это касаеться маленьких детей, подростков, беременных женщин и пожилых людей. Чрезвычайно важны именно эти периоды жизни человека, когда кости нуждаются в большем количестве кальция и, соответственно, витамина D.
Какой вред здоровью может нанести дефицит солнечных лучей ?
Без солнца не образуется витамин D, и в результате, скелет не получает необходимое количество кальция. Нехватка этого элемента приводит к рахиту, остеопатии, остеохорозу, повышается риск переломов. И на этом беды не кончаются. Витамин D выполняет роль иммуномодулятора, помогает предотвратить заражения респираторными инфекциями, позволяет лучше контролировать приступы астмы и атопического дерматита, предупреждает развитие аутоимунных заболеваний (сахарный диабет, рассеянный склероз, ревматоидальный артрит), а также понижает депрессию и шизофрению.
Просторные пляжи, залитые солнцем, долгие прогулки по побережью с апреля по сентябрь в местах, далеких от промышленного загрязнения, которое препятствует прохождению ультрафиолетовых лучей, питание богатое рыбой, солнечные ванны, даже для самых маленьких необходимы, чтобы обеспечить оптимальный уровень витамина D и избежать необходимости его получения через фармацевтические препараты. Последние исследования говорят, что только 9,3% детей города Вероны получают достаточное количество витамина D, остальные испытывают его недостаток. Мы слишком много держим из дома, мало вывозим на море, мы мажем их кремами с завышенным уровнем защиты, и как следствие, наблюдаем развитие рахита. Это проблема, которая касается каждого из нас.
Солнце как - то влияет на постоянство хорошего настроения и правильного режима сна ?
Безусловно! Солнце стимулирует выработку серотонина в головном мозге – гормона, который отвечает за хорошее настроение. Серотонин - это регулятор настроения, аппетита, сна, чувства страдания и имеет очень большое влияние на мозг. Колебания его уровня могут спровоцировать депрессию, чувство тревоги, агрессию, жадность к еде, бессонницу, головные боли и другие, обычные для повседневной жизни, проблемы. Вот почему отдых на море делает счастливыми. Многие антидепрессанты (такие как прозак) действуют за счет блокировки поглощения серотонина, усиливая таким образом его сигнал, который у страдающих депрессией людей, находится на очень низком уровне. Некоторые препараты против головной боли тоже повышают уровень серотонина (например суматриптан). Черный шоколад вырабатывает энзимы, похожие на серотонин и поэтому все знают, что съев шоколадку можно повысить себе настроение. Отдых на море производит тот же эффект на центральную нервную систему, что и шоколад или фармацевтические антидепрессанты и препараты от головной боли! Поэтому это моральный долг педиатров рекомендовать отдых на море.
А каково полезное влияние морской воды?
Морская вода – минеральная по определению, содержит почти все минералы, которые только есть в природе (60 олигоэлементов): натрий и хлор, противовоспалительные и противоинфекционные элементы, йод, обеспечивающий баланс гормональной системы, фосфор, который так необходим сердцу. Наличие планктона в морской воде (фито- и зоопланктон синтезирует молекулы с антибиотическим и противовирусным действием) обладает противоинфекционной, противовоспалительной силой, воздействующей на разные аппараты организма, в особености это касается дыхательного аппарата. И все это возможно за счет достаточно простых средств, таких как купание, обертывание песком, ингаляции, аэрозоли.
Это правда, что некоторые заболевания лечаться просто морской водой?
Да, это совершенно верно, например респираторные заболевания. Достаточно упомянуть бронхиолит или кистозный фиброз. Аэрозоль с хлористым натрием (названо педиатром гипертоническим решением) постоянно используется при любых зимних заражениях дыхательной системы, например это касается детей до года, подхвативших бронхиолит. Хлористый натрий – это на самом деле лучший муколитик существующий в природе. Об этом свидетельствуют исследования, проведенные при кистозном фиброзе, болезни, которая провоцирует вискозную слизь, а хлористый натрий возобновляет мукоцилиарную деятельность (иными словами действие реснитчатого аппарата – ественных щеточек дыхательных путей), парализованную вирусами, аллергенами, загрязняющими субстанциями.
Это правда, что йод имеет регулирующее значение при некоторых гормональных заболеваниях?
Да, это так. Для щитовидки, например. Йод, в составе воздуха и присутствующий в рыбе, позволяет улучшить работу щитовидной железы и способствует лечению ее дисфункций, типичных прежде всего для женской части населения. Даже при банальной прогулке вдоль пляжа вы вдыхаете самый настоящий морской аэрозоль, состоящий из минералов, полученных из морской воды при помощи ветра и движения волн, панацею от дыхательных заболеваний.
А что вы можете сказать по поводу позитивного влияния моря на кожу и мышцы?
Морские минералы и солнце являются целительными и для кожи: они полируют, обеззараживают, стимулируют микроциркуляцию и перезапускают кровяную циркуляцию. Например, известно благотворное влияние на людей, страдающих атопическим и себорейным дерматитом, акне, псориазом, а также при плохозаживающих ранах у диабетиков. Песок же, в свою очередь, постепенно отдавая тепло, имеет противосудорожное действие, полезное для всех, кто страдает от артрита и ревматизмов.
Какие пляжи рекомендуют семьям педиатры?
Те, которые будут оптимальными для детей. Пляжи, рекомендуемые педиатрами, отмечены синим флагом (Синий Флаг был установлен в 1987 году FEE-Foundation for Environmental Education, некоммерческой организацией, которая занимается охраной окружающей среды). Это хорошо организованные пляжи, с детскими клубами, турнирами, обязательно песочные (а не скалистые, галечные или булыжные), с просторным песочным наносом, зонтиками, расположенными далеко друг от друга, а также где обязательно присутствуют спасатели. Очень важно чистое море с мелким берегом, выбор жилья рядом с пляжем и неподалеку от торговых и культурных центров (что порадует в первую очередь, пап и мам), избегая при этом мест со слишком бурной ночной жизнью и шумом.
А что вы думаете о термальном лечении на море?
Сегодня все чаще и чаще дети страдают от кашля, простуд, постоянных бронхитов и хронического отита, нередко пораженны риногенной глухотой и сопутствующей задержкой речи и восприятия. Вместе с фармацевтическим лечением в обостренной ее фазе, хорошим союзником в борьбе с заболеваниями уха и дыхательного аппарата являются морские купания и термальные процедуры (аэрозоль, влажно-горячие ингаляции, микронизированные капли для носа, промывание носа, распыления, вдувание в среднее ухо, купания при оптимальной температуре). Они дают комплексный эффект и позволяют уменьшить дозы фармацевтических препаратов, а также улучшают их переносимость.
Самая подверженная риску возрастная группа – это дети дошкольного возраста, страдающие нарушениями дыхательного аппарата (вирусный и аллергический ринит, бронхиолит, астматический бронхит, синусит, тонзиллит, аденоиды) и слухового аппарата (средний и серозный отит, гипоакузия). Это происходит потому, что детская иммунная система еще не окрепла, лимфатические ткани носоглотки часто гипертрофированы, а евстахиевы трубы короче, и расположены более горизонтально, чем у взрослых. К этим предраспологающим анатомическим условиям следует добавить раннее внедрение ребенка в общество (детские садики, школа, разные кружки), что ведет за собой более частую подверженность инфекционному поражению и загрязнениям окружающей среды (мелкая пыль, дым, редкие солнечные лучи).
Если систематически, хотя бы два раза в год, проводить отпуск на море или объединить его с термальными процедурами, это может способствовать предупреждению характерных детских заболеваний
Древние римляне умели хорошо позаботиться о себе. Уже в I веке н.э. они посещали термальные источники Бибионе со своими детьми, в Вал Гранде, историческом месте, где все еще ощутим античный дух.
